Vitalität & Zellgesundheit mit David Bräuer

Mit IHHT, Ernährung und Mentalhacks zurück zur inneren Kraft – inklusive persönlicher Analyse & Begleitung.

Programm Highlights:

Tag 1 – Darmgesundheit & Immunsystem
Einführung in die Darmgesundheit, Mikrobiom-Optimierung, Umgang mit Unverträglichkeiten, Herstellung einer Immun-Tinktur, Vagusnerv-Aktivierung.

Tag 2 – Energie & Vitalität
Vortrag „Mitochondrien-Booster“, IHHT-Training, Ernährungs- und Lifestyle-Tipps für maximale Zellenergie, Alltagshacks (Digital Detox, Power-Naps, Natur).

Tag 3 – Langlebigkeit & Anti-Aging
Praktische Biohacks für ein langes Leben, Longevity-Fundament Ernährung/Schlaf/Bewegung, Blutwerte verstehen, Supplement-Strategien, Routinen für nachhaltige Gesundheit.

Tag 4 – Gesunde Ernährung
Überblick verschiedener Ernährungskonzepte, wissenschaftliche Fakten vs. Mythen, individuelle Ernährungsanpassung, Analyse von Ernährungsbeispielen.

Warum dieses Retreat wählen: 

Ganzheitlich & praxisnah: Kombination aus Theorie, Praxis und individuellen Alltags-Tools.
Abwechslungsreiches Programm: Indoor- und Outdoor-Einheiten, von Workshops bis hin zu Übungen in der Natur.
Individuelle Betreuung: Inhalte werden an Teilnehmerbedürfnisse und Witterung angepasst.
Kleine Gruppe: Exklusivität durch max. 10 Teilnehmer, intensive Betreuung möglich.
Innovative Methoden: Integration von IHHT-Training, Longevity-Hacks, Mikrobiom-Ansätzen und Ernährungsstrategien.
Unterstützendes Material: Seminarunterlagen, Übungsanleitungen und Nachbereitung für den Transfer in den Alltag.

Ihr Biohacking-Expertin

David Bräuer ist Gesundheits- und Krankenpfleger, Holistic Health Berater, Naturheilpraktiker sowie Ernährungs- und Fitnesscoach mit über 25 Jahren Erfahrung. Eigene gesundheitliche Herausforderungen haben ihn zu einem ganzheitlichen Ansatz geführt, der Ernährung, Bewegung und mentale Stärke vereint. Sein Schwerpunkt liegt auf Biohacking, Longevity und Labormedizin. Mit individueller Begleitung unterstützt er Menschen dabei, ihre Gesundheit nachhaltig zu verbessern und neue Vitalität zu gewinnen.

Dauer: 4 Tage à 4-5 Stunden Betreuung

Termine: 
19. bis 22. Oktober 2025 
19. bis 22. Januar 2026 
14. bis 17. Juni 2026
18. bis 21. Oktober 2026 

Kosten: 4-Tages-Biohacking-Retreat zu € 600,- pro Person exkl. Übernachtung

Wichtiger Hinweis zur Buchung:

• Die Retreat-Programme werden nicht vom Hotel veranstaltet, sondern von Expert:innen.
• Das Hotel Der Paternwirt vermittelt diese Programme und wickelt die Buchung im Namen der Trainer:innen ab.
• Es gelten die Hotel-AGB für Unterkunft & Verpflegung.
• Für das Retreat gelten die AGB des jeweiligen Trainers, die Sie bei Buchung erhalten.
  
  

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Wir beraten Sie gerne persönlich: 
+43 4716 288   I info@paternwirt.at